Založ si blog

Obezní potrebujú 15 000 IU vit D3 denne – experti zverejnili ako rýchlo zvýšiť jeho hladinu

Aby ste mali ľahký priebeh covidu, odporúča tím Dr. Marika, ktorý je tvorcom úspešného protokolu prevencie a liečby Covidu známeho pod názvom IMASK a MATH+, užívať vitamín D3 celú dobu, čo ho naše telo nemá ako vyprodukovať v koži zo slnka.

Kým doteraz odporúčali ako prevenciu 3 000 IU denne, nedávno zverejnili dávkovanie pred dosiahnutie dostatočnej hladine vitamínu D3 v krvi, ktoré sa líši podľa hmotnosti, BMI (body mass indexu) ale aj nateraz dosiahnutej hladiny vitamínu D3 v krvi. To znamená, že pre bežného človeka, ktorý nemá podváhu, je 3 000 IU denne úplne nedostatočná dávka. Pre neobezných sa odporúča pre dlhodobé udržanie hladiny vitamínu D3 5 000 až 7 000 IU denne, kým obezní potrebujú 9 000 až 15 000 IU denne, ak nepoznajú svoju hladinu. Morbídne obezní až 30 000IU denne.

Najistejšie je poznať hladinu vitamínu D3 a podľa toho dávkovať vitamín. K tomu slúži prvá tabuľka, ktorá odporúča úvodnú dávku až v stovkách tisícoch IU a potom pravidelnú dávku niekoľkokrát za týždeň po 50 000IU, aby sa hladina vitamínu D3 rýchlo zvýšila v priebehu pár týždňov. Ide o bežne dostupný vitamín D3, nazývaný aj cholecalciferol.

Dostatočná hladina pre stretnutie s koronavírusom, ktorá priam zaručuje ľahký až mierny priebeh, je 50ng/ml vitamínu D3 v krvi. Tí s najnižšou hladinou, ktorí doteraz neužívali D3 a koronavírus ich zatiaľ obchádzal, potrebujú rýchlo zvýšiť hladinu vitamínu D3, lebo s omikronom sa skôr či neskôr naisto stretnú. Dobré je, aby poznali svoju hladinu, ktorú je možné si dať hocikde dnes otestovať. Dokonca ak sú rizikoví alebo starí, mali by žiadať od svojho lekára – takýto test prepláca poisťovňa.

tab. 1
tab 2

Konzervatívni a pekne naivní, čo uverili Putinovi

24.02.2024

Hlavné argumenty, prečo mnohí, no nie všetci konzervatívci v Európe a Amerike šíria proruskú propagandu o Ukrajine neuvedomujúc si, že ide o vojnovú propagandu. 1. Ukrajina pod tlakom Západu vycúvala z mierových rokovaní s Ruskom, lebo Západ chce pokračovanie bratovražebnej vojny Slovanov. Pred dvoma rokmi po tom, čo týždne hovorkyňa ruského prezidenta presviedčala svet, [...]

Putinova salámová taktika alebo dá sa veriť Putinovi, že chce denacifikovať len Ukrajinu?

10.01.2024

V roku 2001 Putin vyhlásil, že Ukrajina je svojprávna rozhodnúť sa o pripojení k NATO nezávisle. V roku 2005 to znova zdôraznil Lavrov, že nezávislosť Ukrajiny bude Rusko rešpektovať v otázke NATO. V decembri 2021 dalo Rusko ultimatum NATO, aby sa stiahlo z Ukrajiny a Východnej Európy, t.j. bývalých socialistických republík. Predtým Kremlin zavesil na web Putinov prejav o [...]

Kardiológ na BBC pomenoval príčinu najvyšších nadúmrtí za 50 rokov a stal sa hitom v sledovanosti

31.01.2023

BBC publikovalo nedávno článok o najvyššej úmrtnosti za posledných 50 rokov, ktorú zaznamenali ale až v roku 2022 a ktorá predstavovala o 9% viac ako v roku 2019, tj. 650 000 úmrtí. A hoci na Covid v minulom roku zomrelo 38 000 osôb, čo je podstatne menej ako 90 000 v roku 2020, veľký podiel na nadmernej úmrtnosti v roku 2022 mali nekovidové úmrtia. Najvyšší nárast [...]

Súdna rada, Ján Mazák

Časť sudcov Súdnej rady chca opäť odvolať jej šéfa Mazáka, za neoprávnené zbieranie informácií

13.04.2024 12:15

Predseda Súdnej rady Mazák hrubo zneužil svoju funkciu na neoprávnené zbieranie informácií voči konkrétnym sudcom, uviedli jej členovia Kosová a Šamko.

Artom Kyparenko

List z Charkova: Odkaz na hrobe. "Milovaný, máš syna!"

13.04.2024 11:00

Odviezla som mamu k jej synovi. Na narodeniny. Na cintorín. Na Alej slávy.

Matúš Ľupták, záhradník

Skúsený „kaderník“ stromov radí, ako sa starať o najkrajšie čerešňe

13.04.2024 10:30

Májovky sa spomedzi čerešní objavujú najskôr, no chuťovo nie sú, podľa záhradníka Matúša Ľuptáka, žiadna bomba. Zároveň radí, čo je pri údržbe ovocných stromov dôležité a čomu sa treba vyhnúť.

Dopravná nehoda

Vážna dopravná nehoda si v Košiciach vyžiadala osem zranených, viacerých ťažko

13.04.2024 10:09

Oboch vodičov policajti podrobili dychovej skúške, ktorá prítomnosť alkoholu nepotvrdila.

janatutkova

Pravdu sú schopní prijať len intelektuálne úprimní ľudia. Nech sa páči

Štatistiky blogu

Počet článkov: 42
Celková čítanosť: 203624x
Priemerná čítanosť článkov: 4848x

Autor blogu

Kategórie